العادة هي الفعل والسلوك الذي يقوم به الانسان بانتظام وبدون تفكير تقريبا. كل شخص لديه مئات العادات، معظمها تشكل بدون وعي وبعضها ضار وبعضها مفيد. نسبة كبيره من افعالنا خلال اليوم تكون بحكم العادة نفعلها بدون جهد او تفكير. أهمية العادات 1. انها لا تحتاج جهد او تفكير وهذا سر قوه العادة. ان الأمور التي تعودت عليها لا تحتاج لقوه أراده لنفعلها، بالعكس بعض العادات تحتاج قوة اراده لتتوقف عنها! 2. لا تحتاج لإجبار نفسك على فعلها. عندما يعرف الناس ان شخص يلعب رياضه يوميا ويأكل أكل صحي يوميا ويقرأ ويشتغل على مشاريعه المهمة يوميا. ينظر الناس اليه انه شخص لديه قوه ارادة قوية لكن في الواقع هذه الأفعال عادات يوميه لا يحتاج اجبار نفسه عليها. 3. تجعلك شخص عظيم. تعتبر العادة الوسيلة الواقعية الوحيدة التي تجعلك شخص عظيم. حيث تجعلك أفضل نسخه ممكنه من نفسك وتعطيك القدرة على انجاز اقصى ما يمكنك إنجازه في الحياة. مثال ذلك: شخصيات عظيمه حققوا إنجازات كبيره سواء في الماضي او الحاضر، لو قرأت قصه حياه أي أحد منهم ستجد العادات جزء أساسي في حياتهم حيث تحصيل العلم والعمل بتركيز على مشاريعهم المهمة عندهم عادة لا حدث عارض. 4. تمكن العادات من عمل إنجازات كبيرة. يتم ذلك من خلال نقطتين  (قليل دائم خير من كثير منقطع) ان عمل بسيط بشكل مستمر يجمع في النهاية لنتيجة كبيرة.  ان العادة تحول السلوك الذي يحتاج لقدر كبير من قوة الإرادة الى فعل معتاد لا يحتاج قوة أرادة لتفعله! كلما حولت السلوكيات الإيجابية لعادات كلما وفرت مخزون قوه الإرادة لإنجاز أكبر لبناء مشروعك وتعلم مهارات جديدة لبذل الطاقة لمزيد من الاتقان ... وهذه أفضل طريقه تزود بها انجازاتك على المدى القريب والبعيد.